Przygotowania do kolejnego sezonu.

Wielkimi krokami zbliża się kolejny sezon startowy i tak na szybko licząc to będzie już szósty w moim wykonaniu. Mój trening na przestrzeni tych lat pod okiem trenera Kuby Kurcza nie zmienia się jakoś radykalnie tzn. jest pewna podstawa i sprawdzone metody jednak w każdym sezonie dodawane jest coś nowego co pozwala urozmaicić trening  a przez to osiągać lepsze wyniki. Generalnie z początkiem nowego roku wprowadzona zostaje większa dyscyplina jeśli chodzi o regenerację, dietę i oczywiście trening który jest coraz bardziej wymagający. W moich przygotowaniach zimowych stosujemy różne sporty i aktywności takie jak pływanie, sauna, masaż, siłownia, bieganie, narty biegowe oraz oczywiście rower i czym bliżej startów tym więcej roweru ale np. z basenu korzystam przez cały rok. Kolejny etap to zgrupowanie które od kilku lat jest jednym z głównych punktów przygotowań gdzie można spokojnie popracować na formą w lepszych warunkach pogodowych (chociaż z tym czasami różnie bywa ;-) Następnie punkt to badania wydolnościowe które przeprowadzam kilka razy w sezonie w Katowickim AWF pod okiem dr Miłosza Czuby. Pierwsze badania to początek okresu przygotowawczego czyli grudzień kolejne to okres przez zgrupowaniem i następne zaraz po zgrupowaniu. I to taka podstawowa ilość badań przeprowadzanych laboratoryjnie potrzebna do kontroli postępów i dostosowania treningu. Po zgrupowaniu przychodzi czas na pierwsze kontrolne przetarcie się w wyścigach więc zazwyczaj wybieram lokalne wyścigi XC których w tym okresie odbywa się na Śląsku sporo. Tak więc plan jest prosty i przejrzysty a z racji tego, że współpracuję z najlepszymi fachowcami w swojej dziedzinie pozostaje mi tylko do niego się stosować co nie zawsze jest łatwe mając jeszcze obowiązki ojca, męża i szefa ;-) Oprócz Kuby który jest moim trenerem oraz Miłosza który bez litości meczy mnie na AWF jest jeszcze Kasia Wójs czyli osoba która zajmuje się moją dietą która jest dostosowywana do wymogów każdego dnia treningowego. Tak więc tak po krótce wygląda moje coroczne przygotowanie do sezonu startowego a następnym razem postaram się opisać bardziej szczegółowe aspekty tego planu.

Pozdrawiam Tomek